مقدار نمک مفید برای بدن

متخصصان، مصرف حداقل 6 گرم نمک در روز را توصیه می کنند. ولی در کودکان این مقدار باید خیلی کم شود.تخمین زده شده که اگر 1 تا 2 گرم نمک در روز مصرف شود، میزان بیماریهای قلبی به صفر میرسد.
سن مقدارتوصیه شده
بزرگسالان 6 گرم در روز
11 تا 14سال 6 گرم در روز
7 تا 10سال 5گرم در روز
4 تا 6 سال 3 گرم در روز
1 تا 3 سال 2 گرم در روز
نوزادان 7تا12 ماه 1 گرم در روز
نوزادان 0تا6 ماه 0/5گرم در روز
دانشمندان در این زمینه بسیار تحقیق کرده اند و به این نتیجه ی مهم رسیده اند، که غذاهای خوشمزه دارای مقدار زیادی نمک می باشند و این خود عاملی است برای ابتلا به پوکی استخوان، تنگی نفس و سرطان معده.

برچسب ها: نمک،مقدار مفید,

۱۳۱ ۹۹
۰ نظر

مقدار نمک مفید برای بدن

زیبایی در سخن گفتن باید از آغاز تولد سر لوحه زندگی تمام بشریت قرار گیرد.

تازه ترين مطالب