مزاج 60 ساله ها به بالا چیست

وقتی شما به سن 60 سال می رسی، مزاج شما تغییر می کند و باید در غذا خوردن وکارهای روزمره با احتیاط عمل کنی تا زندگی راحت تری داشته باشی. لذا ورزش کردن یکی از اولویت های شما باید باشد. ودر مرحله بعدی غذا خوردن که باید با مزاج شما سازگاری داشته باشد. در این سن بیشتر افرادمزاجی بلغمی دارند.
غذاهای مفید برای این افراد عبارتند از:
گوشت شتر، گوسفند، کبوتر، سار، گنجشگ، بوقلمون کباب شده، میوه های شیرین، هل، دارچین، زعفران، جوزهندی، فلفل سیاه، خردل، سیر، موسیر، لبو، شلغم، هویج، کلم قمری، ترب سیاه و سفید، کلم، کرفس، نعناع، ریحان، جعفری، مرزه، ترخون، تره، شوید، نخود، گندم، لوبیاچیتی، لوبیاکشاورزی، دال عدس، لپه، زیره، سماق، تخم شربتی، خاکشیر، بادام، گردو، فندق، پسته، کنجد، ارده، عسل، خرما، اگر این غذاها زیر نظر متخصص تغذیه باشد عملکرد بهتری خواهد داشت.
غذاهای مضر برای این افراد:
ترشی، سرکه، نوشابه، ماکارونی، رب، کدوخورشتی، شیرینی، آش رشته، سس، قهوه، نسکافه، سوپ جو، آش جو، چای پر رنگ، سیب زمینی، عدس، خامه، سرشیر، پنیرچرب و شور، ماست پرچرب، کشک، شیرپرچرب، دوغ زیاد، کره، زیاده روی در برنج سفید، گوشت گاو، زیاده روی در گوشت سفید. احتیاط در غذا خوردن رمز سلامتی است.

برچسب ها: مزاج 60 سال به بالا چیست,