ویتامین B6

در سوخت و ساز چربی نقش دارد و به همین علت باعث لطافت پوست و رفع تشنج می شود.عوارض بارداری را کم می کند و حالت تهوع را از بین می برد.در تشکیل هموگلوبین،جذب و به کارگیری منیزیم نقش دارد.کمبود این ویتامین باعث نوعی کم خونی می شود.بی حالی،رنگ پریدگی،التهاب زبان،زرد رنگ شدن پوست و حتی فلج ،بی خوابی،ضعف،افسردگی،حمله های ناگهانی،ضایعات ناخن،خراش های پوستی،اختلال عصبی و ریزش،کمبود این ویتامین معمولا در گیاه خواران دیده می شود.
منابع این ویتامین عبارتند از جگر،خرما،انبه،سبوس،جوانه ی گندم،گوشت مخصوصا ماهی،آناناس.

برچسب ها: ویتامین B6,

۱۰۹ ۱۲۰
۰ نظر

ویتامین B6

زیبایی در سخن گفتن باید از آغاز تولد سر لوحه زندگی تمام بشریت قرار گیرد.

تازه ترين مطالب