ویتامین B2

این ویتامین هم در سوختن قندنقش دارد.کمبود این ویتامین می تواند یکی از دلایل مرض قند باشد.کمبود این ویتامین باعث زخم شدن دهان و بینی،لب های ترک خورده،التهاب گوشه های دهان،زخم مفاصل،دیر خوب شدن زخم ها،ریزش مو،ترس از نور و پر رنگ شدن قرنیه می شود.
منابع این ویتامین عبارتند از سویا،جوانه ی گندم،مخمرآب جو،گوشت سفید،بادام زمینی،شیر،تخم مرغ،گیلاس،هلو،فندق،گردو،پسته،عسل،اسفناج و خربوزه.

برچسب ها: ویتامین B2,