روانشناسی مثبت، شاخه ای از روانشناسی است که در مورد ویژگی های فردی، فاکتورها و عوامل به وجود آورنده شادی، رضایت خاطر و به طور کلی آنچه که زندگی را ارزشمند می کند تحقیق می کند. این حوزه به ما جهت می دهد که چطور هدف مان را انتخاب کنیم و برنامه ریزی کنیم تا شاد باشیم و بتوانیم استرس مان را کنترل کنیم. لذت بردن از زندگی، نه تنها سرگرم کننده و شادی آور است، بلکه مزایای زیادی برای سلامتی دارد. افرادی که از زندگی لذت می برند و به دنبال تجربه کردن اهداف خاصی هستند، مثل کسانی هستند که از میان ابرهای تیره و تار، خطوط نقره ای باریکی را پی می گیرند و از حرکت در مسیر این نورهای باریک لذت می برند. در ادامه با هم چند راهکار ساده برای شاد بودن و لذت بردن از زندگی را مرور می کنیم.
 

۱- استفاده از تجربیات گذشته:

استفاده از تجربیات گذشته، در صورتی که باعث پرسه زدن در اتفاقات ناخوشانید و نشخوار ذهنی نشود؛ کمک می کند که در زمان حال زندگی بهتری داشته باشید و لذت بیشتری از زندگی ببرید. وقتی به گذشته فکر می کنید و از یادآوری خاطرات خوشایند لذت می برید، روحیهشما بهتر می شود و میتوانید استرستان را کنترل کنید. برای این کار چند نکته مهم وجود دارد:
به یاد بیاورید و لذت ببرید: یادآوری خاطرات گذشته کمک می کند که بهترین وقایع گذشته را به زمان حال بیاورید و به جزئیات آن ها فکر کنید. این یادآوری، احساسی مشابه آنچه که در گذشته تجربه کرده اید را برای شما به وجود می آورد و چنین به نظر می رسد که گویا در همین لحظه هم در حال تجربه کردن آن وقایع خوشایند هستید.

خاطراتتان را به اشتراک بگذارید: می توانید خاطرات مثبت و خوشایند گذشته را با به اشتراک گذاشتن آن ها با دیگران و صحبت کردن در مورد آن ها، به زمان حال بیاورید. خاطرات خوش گذشته، تجربیات دوست داشتنی و لذت بخشی که داشته ای را با نزدیکان و عزیزانت به اشتراک بگذاریدو اجازه بدهید آنها هم از شنیدن این خاطرات لذت ببرند. شما هم می توانید از شنیدن تجربیات گذشته دیگران چنین احساسی را داشته باشید. یادتان باشد لذت بردن از وقایع زمان حال، نه تنها به شما لذت می دهد؛ بلکه زمینه شادی آینده با کمک یادآوری خاطرات را هم فراهم می کند.

مجلات قدیمی را مطالعه کنید: اگر اهل جمع آوری مجلات قدیمی بوده اید و کلکسیونی از ژورنال های قدیمی دارید؛ از ورق زدن و مطالعه برخی از مطالب آنها بسیار لذت خواهی برد. با مطالعه دوباره آنها خاطرات قدیمی را به یاد می آورید و حافظه شما به کار می افتد. به این ترتیب لایه های قدیمی پدیدار می شوند و آنچه که در گذشته می دانستید را به یاد خواهید آورد. یادآوری دوباره چیزی که از خاطر برده بودید، لذت بی اندازه ای به شما می دهد و باعث شادی تان خواهد شد.

خاطرات و وقایع روزانه تان را یادداشت کنید: خاطره نویسی به شما کمک می کند که وقایع گذشته را ساده تر به یاد بیاورید. می توانید وقایع استرس زا و ناخوشایند را حذف کنید و فقط مسائل شاد و لذت بخش را یادداشت کنید تا بعداً با یادآوری آنها لذت ببرید و شاد شوید. البته گاهی اوقات که زمان می گذرد و دوباره به مسائل گذشته نگاه می کنید، از یادآوری مسائل ناراحت کننده و ناخوشایند هم خوشحال می شوید؛ چون زاویه دید تازه ای پیدا کرده اید و حالا می توانید از بیرون مسائل را بررسی کنید.

ببخشید و بگذرید: وقتی به گذشته نگاه می کنید و خاطرات را به یاد می آورید، ممکن است احساس کنید افرادی به شما بد کرده اند و از آن ها ناراحت و غمگین شوید. یادتان باشد کینه به دل داشتن، فقط باعث آزار و ناراحتی شما می شود و بهتر است برای شاد بودن و لذت بردن از زمان حال، ببخشید و فراموش کنید. گذشت، گاهی بسیار دشوار است؛ اما مزایای بسیاری برای شما دارد و باعث آرامش خاطرتان خواهد شد.
 

۲- لذت بردن اززندگی با تمرکز بر زمان حال:

برای لذت بردن از زندگی و شاد بودن، هیچ چیز مثل در لحظه زندگی کردن اهمیت ندارد. رعایت این نکات به شما کمک می کند در همین لحظه از وقایعی که اتفاق می افتد لذت ببرید:
ذهن آگاهی را تمرین کنید: تمرین ذهن آگاهی به شماکمک می کند در لحظه زندگی کنید. ذهن آگاهی نوعی مدیتیشن است که باعث افزایش تمرکز و کاهش استرس می شود. می توانید ذهن آگاهی را در بسیاری از فعالیت های روزمره تان به کار بگیرید. خواهید دید این کار چه نتیجه فوق العاده ای در پی دارد.
در وقایع خوشایند درگیر شوید: در مراسم های شاد و پر روحیه شرکت کنید، با افراد خوش روحیه و پر انرژی رفت و آمد کنید و سعی کنید در زندگی به دنبال فعالیت های مثبت باشید. این کار به شما کمک می کند از زندگی لذت بیشتری ببرید و شادتر و پر روحیه تر باشید. از بابت داشته هایتان شکرگزار باشید و سعی کنید نکات مثبت زندگی را به خودتان یادآوری کنید.
لذت بیشتری به زندگی تان بدهید: برخی کارها در رده فعالیت های لذت بخش معرفی شده اند که متناسب با سبک زندگی و روحیاتتان می توانید آن ها را بررسی و انتخاب کنید.

بیشتر بخندید و از زندگی لذت ببرید: هرچه بیشتر بخندید و به احساساتتان اجازه دهید بروز پیدا کنند، شادتر خواهید بود. با دوستانتان بیشتر معاشرت کنید و از دورهمی های دوستانه غافل نشوید.
 

۳- برای خودتان آینده روشنی را تصور کنید:

آخرین قدم برای داشتن زندگی لذت بخش و شاد بودن، این است که یاد بگیرید تصویر روشنی از آینده داشته باشید. آینده ای که برای خودتان تصور می کنید باید روشن باشد؛ با اهداف، توانایی ها و خواسته های شما تطبیق داشته باشد؛ بازتابی از دستاورهای شما در زندگی باشد و فعالیت های لذت بخش و راضی کننده ای در آن وجود داشه باشد. گاهی اوقات، مردم زیاد و سخت کار می کنند اما آنچه که واقعاً می خواهند را به دست نمی آورند؛ یا احساس می کنند اهداف آنها با خواسته هایشان تفاوت دارد و باعث شادی آن ها نمی شود. در این مواقع باید اهداف را دوباره بررسی کرد و برای آینده مطلوب برنامه ریزی دوباره ای انجام داد. اگر می خواهی شاد بودن را تجربه کنی، باید ببینی چه چیزی واقعاً و از ته دل تو را شاد می کند. این کار واقعاً جواب می دهد!
منبع:سایت جماران

گروه خونی A

کسانی که دارای گروه خونی A هستند رژیم سبزیجات پیشنهاد شده است. گفته شده است کسانی که دارای این گروه خونی هستند سطج اسیده معده پایینی دارند و نمی توانند چربی و پروتئین های حیوانی را به خوبی هضم کنند. به همین دلیل به آن ها پیشنهاد می شود که میوه، سبزیجات و غلات مصرف کنند. مهم است که این غذاها تازه و ارگانیک و بدون افزودنی باشند.

گروه خونی B

در کتاب دکتر پیتز جی. د. آدامو کسانی که دارای گروه خونی B هستند همه چیزخوار هستند. بنابراین می توانند هر نوع غذایی را هضم کنند. غذاهایی مثل ذرت، گندم، گوجه فرنگی و بادام زمینی باعث اضافه وزن، خستگی و افت قند خون می شود. یکی دیگر از غذاهایی که این گروه خونی نبایند بخورند گوشت مرغ است زیرا باعث سکته و اختلالات ایمنی در بدن می شود. پس بهتر است به جای گوشت مرغ از گوشت بره استفاده کنید.

گروه خونی AB

گروه خونی AB از گروه های کمیاب است و ترکیبی است که از دو گروه خونی A و B به ارث می رود. کسانی که دارای این گروه خونی هستند مثل گروه A سطح اسید معده پایینی دارند اما سازگاری آن ها با گوشت مثل گروه B است. تخم مرغ، غذاهای دریایی و سبزیجات برگ دار برای این گروه خونی مناسب است.

گروه خونی O

کسانی که دارای این گروه خونی هستند سطح اسید معده بالایی دارند و می توانند هم چربی ها و هم پروتئین های حیوانی را به خوبی هضم کنند. به همین دلیل یک رژیم سرشار از پروتئین همراه با گوشت، ماهی، سبزیجات، میوه ها برای آن ها مناسب است. کربوهیدرات هایی مثل غلات و حبوبات به عنوان چربی در سیستم بدن این گروه های خونی ذخیره می شود. پس اگر در این گروه خونی هستید سعی کنید این غذاها را نخورید.

طبق تحقیقاتی که در سال ۲۰۱۴ در این زمینه انجام شد کسانی که این برنامه های غذایی را رعایت کردند از سلامت بیشتری برخوردار شدند اما این پیشرفت هیچ ارتباطی با گروه های خونی آن ها نداشت. تمام برنامه هایی که در این مطلب اشاره شد تاثیر زیادی در سلامت بدن دارند و بهتر است با ورزش همراه باشند.
منبع:سایت جماران

به گزارش جی پلاس، در ماه های گذشته خودروسازان با وجود پیش فروش محصولات نتوانستند به تعهدات خود عمل کنند و بارها از نبود قطعات و کمبود نقدینگی و … گلایه کردند و تحویل خودروها را منوط به حل مشکلات و تزریق نقدینگی دانستند. 

کسانی که نسبت به پیش خرید خودروها اقدام کرده بودند بارها و بارها خواستار تحویل خودروهای خود شدند اما تقریبا پاسخی دریافت نکردند و همه چیز در هاله ای از ابهام فرو رفت به طوری که به نظر می رسید حداقل تا پایان سال ۹۷ هم نتوانند خودروهای خود را تحویل بگیرند. 

خودروسازان و قطعه سازان نیز در این مدت بارها ساز گران کردن محصولات را کوک کردند و خواستار افزایش قیمت ها شدند و سرانجام نیز در این راه به موفقیت دست یافتند و علاوه بر اخذ مجوز افزایش قیمت مصحولات خود، مشمول دریافت کمک ۱۵ میلیارد تومانی نیز شدند. 

دی ماه ۹۷ سرانجام حدس و گمان ها به پایان رسید و ایران خودرو و سایپا با اعلام لیست قیمت ها بر نگرانی ها پایان دادند و به قول خود راه را برای سرریز شدن پول های هنگفت ده ها میلیاردی به جیب دلالان خودرو بستند! 

تا سال های قبل بسیاری از افراد جامعه تقریبا با توان های مختلف اقتصادی می توانستند خودروی ایرانی بخرند در ماه های گذشته و با یک سوم شدن توان مالی و ارزش پس اندازهای مردم بعید به نظر می رسد افراد کمی بتوانند خودروی ارزان قیمت خریداری کنند زیرا قیمت های فعلی از توان اقتصادی اقشار ضعیف جامعه خارج به نظر می رسد. 

با نگاهی به قیمت محصولات چند برند معروف خودروسازی داخلی سعی کردیم ارزان ترین و گران ترین خودروهای تولید ایران بشناسیم و به نتایج جالبی رسیدیم که حکایت از اختلاف قیمت بیش از ۶۰۰ میلیون تومانی محصولات داشت.  

ارزان ترین خودروهای ایران

ارزان ترین خودروها در گروه خودروسازی ساپیا تولید می شود به طوری که برای خرید کارخانه ای پراید ۱۳۲SE حداقل باید

۲۸ میلیون و ۷۶۵ هزار تومان و بابت ۱۳۲SE هشدار دهنده نیز ۲۸میلیون و ۸۶۵هزار تومان،‌ برای خرید ۱۱۱SE هم ۲۹میلیون و ۲۴۵ هزار تومان، بابت خرید ۱۳۱SE هم  ۲۹میلیون و ۵۲۵ هزار تومان و برای خرید ۱۵۱SE نیز ۳۰میلیون و ۴۲۵ هزار بپردازید. 

این موارد را می توان ارزان ترین خودروهای داخلی به شمار آورد که از ۲۸ تا ۳۰ میلیون تومان را شامل می شود. 

اما سایپا محصولات گرانی هم دارد که افرادی با توان مالی تقریبا بالا قادر به خرید آنها هستند. 

لیست خودروهای بالای ۱۰۰ میلیون تومان سایپا

ارزان ترین خودرو در رده بالای ۱۰۰ میلیون تا ۱۲۰ میلیون تومان،  برلیانس H320 اتوماتیک AT با قیمت ۱۰۲ میلیون و ۴۰۰هزار است. 

در رده بعدی ساندرو استپ وی با گیربکس دنده ای به قیمت نهایی ۱۰۳ میلیون و ۱۰۰هزار تومان قرار دارد.

برلیانس H330 اتوماتیک AT با قیمت ۱۰۷ میلیون و ۴۰۰هزار نیز در رده بعدی قرار دارد. 

ساندور با گیربکس اتوماتیک AT هم ۱۱۰میلیون و ۴۰۰ هزار تومان و برلیانس کراس اتوماتیک نیز به قیمت ۱۱۵ میلیون و ۴۰۰ هزار تومان در رده های بعدی خودروهای بالای ۱۰۰میلیون تومان قرار دارند. 

خودروهای بیش از ۱۲۰ میلیون تومان 

خودروهای بیش از ۱۲۰ میلیون تومان سایپا نیز شامل ساندرو استپ وی با گیربکس اتوماتیک AT و به قیمت ۱۲۲میلیون و ۷۰۰هزار تومان، چانگان cs35 با قیمت ۱۲۷ میلیون تومان، پیکاپ ریچ دوکابین ۱۴۷میلیون و ۷۰۰ هزار تومان  می شود. 

البته سایپا دارای خودروهای گران تر نیز هست که می توان به سراتو آپشنال ۱۶۰۰ با ۱۷۶ میلیون تومان و سراتو آپشنال ۲۰۰۰ با ۱۹۶ میلیون تومان به عنوان قیمت نهایی کارخانه ای اشاره کرد. 

گران ترین و ارزان ترین محصولات ایران خودرو

گران ترین خودروی تولید شده در کارخانه ایران خودرو بر اساس لیست قیمت دی ماه ۹۷ شامل سوزوکی گرند ویتارا ۲۴۰۰ سی سی با قیمت ۲۵۱ میلیون تومان می شود. 

رتبه بعدی در اختیار S7 توربو دنده اتوماتیک به قیمت ۱۵۶میلیون تومان، در رتبه سوم نیز S5 توربودنده اتوماتیک با نرخ ۱۳۸میلیون تومان و رده بعدی نیز در اختیار پژو ۲۰۷i صندوقدار اتوماتیک با قیمت ۱۰۴ میلیون قرار دارد. 

ارزان ترین خودروهای زیر ۵۰ میلیون تومان 

ارزان ترین خودروهای زیر ۵۰ میلیون تومان ایران خودرو نیز شامل وانت آریسان دوگانه سوز به نرخ ۴۲میلیون و ۷۰۰ هزار تومان، پژو۴۰۵ بنزینی به قیمت ۴۲میلیون و ۸۲۹هزار و ۲۰۰ تومان ، پژو ۴۰۵ دوگانه سوز به قیمت ۴۵میلیون و ۱۷۰ هزار تومان، پژو ۴۰۵ بنزینی با موتور ۱۶ سوپاپ با نرخ ۴۵میلیون و ۶۳۸هزار و ۸۰۰ تومان، پژو ۲۰۶ تیپ ۲ با قیمت ۴۷میلیون و ۱۷۴ هزار و ۲۰۰ تومان و… می شود. 

خودروهایی مانند پژو پارس، انواع سمند،‌پژو ۲۰۶ صندوق دار بیش از ۵۰ میلیون تومان قیمت گذاری شده اند. 

قیمت محصولات کرمان موتور 

قیمت محصولات کرمان موتور ، لیفان ، جک همانند سایر رقبای داخلی در دی ماه افزایش یافته است. 

برای خرید خودروی لیفان X60-CVT قیمت نهایی ۱۳۵میلیون تومان تعیین شده است. 

خودروی جک مدل S3 1600 AT نیز ۱۶۱ میلیون تومان قیمت گذاری شده است.

خودروی جک S5 اتوماتیک ۲۳۱ میلیون تومان و  جک S3 اتوماتیک ۱۶۱ میلیون تومان نرخ گذاری شده است.

گران ترین خودروهای تولید ایران 

گران ترین خودروهای کرمان خودرو را می توان برند هیوندای دانست که در شرایط فروش هیوندای آزرا قیمت ۶۴۸ میلیون تومان ذکر شده است.

هیوندای آزرا ۲۰۱۹ نیز ۶۸۱میلیون تومان تعیین قیمت شده است.

همچنین خودروی هیوندای النترای ۲۰۱۸ به قیمت ۳۴۲ میلیون و ۵۰۰هزار تومان به فروش گذاشته شده است. 

اختلاف ۶۵۲ میلیون تومانی ارزان ترین و گران ترین خودروها

با نگاهی به قیمت محصولات این برندها می توان نتیجه گرفت بین ارزان ترین و گران ترین خودروهای داخلی حداقل ۶۵۲میلیون و ۲۳۵ هزار تومان اختلاف وجود دارد که برای بسیاری از افراد جامعه دست یافتن به این مبلغ اصلا در رویا نمی گنجد چه برسد به اینکه بخواهند این مبلغ را صرف خرید یک دستگاه خودروی تولید شده در داخل کشور کنند. 
منبع:خبرگزاری جماران